糖尿病というのは血糖値が高く、慢性的な症状を起こしてしまう病気のことを言います。わりと身近に起こる病気の1つなので、知っている方も多いでしょう。この糖尿病の原因には様々なことが考えられますが、中でも大きいのは、やはり食生活です。食生活で糖質…

ストレスをためない生活を送るためには適度に体を動かす。わかってはいるけどなかなか難しい。難しい理由は時間が無い、疲れる、続かないそもそもの目的が末梢血管が硬くならないようにするためなので、難しく考える事はありません。例えば会議中に何となく…

十分な睡眠をとるにはどうしたらいいのでしょう。眠ることは体を休養させ、ストレスを和らげます。睡眠で一番多い問題が「なかなか寝付けない」原因として多いのが、手足の冷えやカフェインの摂取、横になると考え事をしてしまう、寝る時間が不規則でること…

バランスのとれた食事をとることイコール我慢をする事ではありません。一番大切な事は自分の食生活を見直す事です。不規則に食事をしていませんか？油もの、塩分はとりすぎていませんか？野菜はたくさんとっていますか？最初はこのくらいの確認で食生活は改…

下の血圧が高いのは末梢の血管が硬くなっているからで、年を重ねるとどうしょうもない事なのかもしれません。巷で美と健康にために「アンチエイジング」なる言葉がはやっているが、出来れば、将来本格的な『高血圧』になるよりも健康で若々しく病院通いなん…

糖尿病も痛風も、かつては、「贅沢病」等と呼ばれ、美食・アルコールの飲み過ぎが原因でかかる病気とされて来ましたが、最近では、誰でもがかかる可能性のある病へと変化しています。 糖尿病は、血液中に含まれている血糖を調節するホルモンであるインスリン…